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美肌をキープする為に私が日々実践していること

かつて不規則な生活を送っていた頃、私の肌はボロボロ状態でした。どんなに素敵な洋服を着ていても肌が美しくないと輝いて見えないことを実感した私は、それ以来美肌作りに心をくだくようになりました。今は徹底的な早寝早起きを実践しています。幸い現在は主婦をしていることもあり遅くとも夜10時には布団の中に入ることが出来ます。肌にとってのゴールデンタイムと言われる夜10時から2時までしっかりと睡眠を取るようになったお陰で、にきびや吹き出物は出来にくくなりました。また体の内側からデトックスを促すべく、野菜と玄米を中心とした食生活も送っています。肌に良いと言われているビタミンCを多く含む季節の果物も欠かしたことがありません。以前は大のコーヒー党だった私ですが、今は刺激の少ないハーブティー、番茶、白湯などを中心に飲むようになりました。これらの飲み物は利尿効果があり、老廃物排出にも効果的です。元々運動はあまり得意な方ではないものの、美肌作りに役立てようとジム通いも始めました。軽くランニングをしたりエアロバイクをこぐ程度ですが、しっかり発汗出来るようになったことで益々美肌に近付いてきたように感じています。美肌作りはこうした日々の積み重ねこそが大切だと肝に銘じ、今後も努力を続けるつもりです。

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